要怎么提高腰肌劳损的治愈率
发布于 2016/04/18 09:44
腰肌劳损是很熟悉的疾病，不少患者因为得了腰肌劳损不得不停止手头的工作，这样就会影响了工作进展，很多从事体力劳动的患者不能上班，必须在家卧床治疗，想必大家很想知道怎么提高腰肌劳损的治愈率，以下是详细介绍。
提高腰肌劳损的治愈率就应该做好日常保健，在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。切勿长时间久坐。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。
腰肌劳损患者需要重视坐姿，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源，正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳
此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态;其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。
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