患有腰肌劳损会传染别人吗
发布于 2016/04/18 14:35
发布于 2016/04/18 14:35
腰部是身体相当重要的部位,几乎身体的所有活动,都需要在腰部的参与下完成,但是现在人们的生活压力越来越大,特别是从事繁重劳动的人,如果平时不注意保护自己的腰部,很容易导致腰肌劳损的发生,很担心会传染给别人。
腰肌劳损是不会遗传的,采取一定措施进行缓解,具有很不错改善病情的效果。
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、多按摩常运动
将双手搓至发热,放到腰部,促进血液循环。另外,经常拉双杠和倒走。
3、调补肾阴
假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。
还常吃一些中成药:六味地黄丸。假如阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸
4、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋,轻易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
5、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。
6、节房事
做好避孕,人工流产多者,易伤肾引起炎症。
7、四季保暖
月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注重腰部的保暖。
腰肌劳损属于骨科疾病的范畴,并不存在传染性,患者完全没有必要担忧。当腰肌劳损出现之后,患者不要有太大的心理负担,应当及时到正规的医院接受专业的治疗,并且尽可能的掌握腰肌劳损的康复锻炼方法,只要不断坚持,是能够获得非常不错治疗效果的。
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