缓解坐骨神经痛的睡姿有哪些
发布于 2016/04/18 18:35
大家应该都知道腰肌劳损，这是一种常见疾病，但也是一种容易被忽视的疾病，由于腰肌劳损属于慢性疾病，所以早期症状肯定也不明显，这样人们在发现该疾病的时候可能已经严重了,而严重的腰肌劳损是会有并发症发生的，那么，缓解坐骨神经痛的睡姿有哪些?
1、坐姿
正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛的预防是比较常见的。
2、睡姿
人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛的预防措施。
3、站姿
正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这也是坐骨神经痛的预防方法之一。
4、路姿
走路姿势，简称路姿。预防坐骨神经痛，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，也能有效减少坐骨神经痛的出现几率。
想要预防坐骨神经痛的出现，姿势很重要。姿势要帅，但是在同时，也要想到会不会发生各类骨科疾病。
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