偏头痛的预防护理方法有哪些
发布于 2016/04/19 10:05
偏头痛是一种常见的慢性疾病，虽然偏头痛不会危及患者的生命，但是给患者带去的痛苦却是常人无法想象的。了解偏头痛的预防护理有助于我们更有效的预防偏头痛，那么，偏头痛的预防护理有哪些呢?下面我们来听一下专家的介绍。
1、学会减压：如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。
2、规律运动：医生指出：对有轻微偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
3、注意气侯的影响：风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。
4、注意睡眠：运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。
大家对于偏头痛这种疾病的预防方法应该记住一些，只有这样才能够在平时更好的做好这种疾病的预防工作，使偏头痛远离自己。希望上面关于偏头痛预防方法的介绍能够对你有帮助。
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