治O型腿的中药都有哪些
发布于 2016/04/19 10:36
发布于 2016/04/19 10:36
O型腿是我们正货中常见的一种现象,O型腿是非常影响美观的,那么治O型腿的中药都有哪些?O型腿其实没有有效治疗的药物,但是可以靠一些纠正锻炼来矫正,并且O型腿患者在进行纠正锻炼时,应坚持每天都进行,不可“三天打鱼,两天晒网”,若不坚持每天进行,则不能起到很好的纠正效果。
1.双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15厘米~20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,每天重复10次。
2.向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直,每次走八步。
3.双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组,每天做2组~4组。
4.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。
5.肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲,膝角小于90度,然后快速夹腿直立,1组做8次~10次,共做4组~6组。
6.两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作,两腿不要分开。
7.两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。
8.两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组。
患者在矫正的时候一定要持之以恒,每一天都要坚持,这样才会有比较好的效果,当然,患者也可以选择手术的方法来矫正,这是比较有效的一种矫正方法,但是患者在治疗的时候一定要选择一个专业的医院,这样疾病的治疗才会有更大的保障。
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