慢性腰肌劳损怎么保养

发布于 2016/04/20 09:08

腰肌劳损在出现后,还会造成腰部疼痛,平时大家需要注意这种疾病出现,合理的进行调理身体,而且要注意一些常见的症状表现,要注意多休息,避免造成更多影响,平时大家需要注意自身的护理方法,避免造成更多困扰,那么,慢性腰肌劳损怎么保养?

1、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。注意避免跌、仆、闪、挫。

2、避免寒冷潮湿、炎热和潮湿阴冷潮湿的袭击提高的生活、工作环境,不要坐卧湿地、不在雨中行走,出汗要立即擦干身体、更衣、喝姜汤水祛除风寒。

3、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。

4、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

这种疾病容易反复发作,在这种疾病出现之后,还会造成患者深受影响,影响到患者的,日常生活,平时大家需要注意这种疾病的出现,做到劳逸结合,避免造成更多影响,希望大家注意这种疾病的存在,积极的进行治疗。平时也要注意多休息,有效进行护理。

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