偏头痛的预防保健方法
发布于 2016/04/20 13:05
偏头痛在我们日常生活中很常见，给患者生带来了很大的影响。偏头痛不仅会使患者对工作失去热情，还会影响到工作效率。为了帮助大家有效的预防偏头痛，下面为大家介绍几种偏头痛的预防保健方法，希望对大家有所帮助。
1、办公室勤开窗：在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。
2、别“压”出头痛来：当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。
3、不要“卑躬屈膝”：由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。
4、每小时远望5分钟：由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。
5、慎吃巧克力、慎喝酸奶：硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。
以上就是几种偏头痛的预防保健方法，希望对您能有所作用，另外我们在日常生活中要进量保持愉快的心情，这样头痛的发病率也会有效的降低。如果不幸患上偏头痛，一定要积极治疗，千万不要耽误治疗。
上一篇 : 偏头痛怎么预防呢
下一篇 : 男性偏头痛预防方法有哪些
偏头痛专区推荐
专家推荐
