手腕腱鞘炎的保健
发布于 2016/04/21 17:43
患上手腕腱鞘炎后为了尽量提高治疗手腕腱鞘炎的效率，有些事项是需要患者特别注意的，有些有效的帮助手腕腱鞘炎患者缓解疼痛。那手腕腱鞘炎患者有哪些注意事项?下面就来讲一讲重要的手腕腱鞘炎的保健注意事项。
1、旋转手腕当腱鞘炎的刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛，是重要的手腕腱鞘炎的注意事项。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
2、手腕腱鞘炎的注意事项还包括在工作时姿势避免关节的过度劳损，定时休息。
3、要注意用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，腱鞘炎患者不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。这是手腕腱鞘炎的注意事项中比较重要的一点。
4、抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕，同样属于重要的手腕腱鞘炎的注意事项。如此帮助腱鞘炎患者的肩膀、颈部、上背调整位置。
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