股骨头坏死运动方式都有哪些
发布于 2016/04/22 17:35
股骨头坏死的发生给很多人造成了伤害，所以即使是已经恢复的患者也不敢进行一些体育锻炼，就怕给自己造成不良的影响，股骨头坏死患者进行一些常规的锻炼对身体是极有好处的，那么，股骨头坏死运动方式都有哪些？
1.股骨头坏死的锻炼方法之蹬空屈伸法：首先患者应该仰卧位，双手置于身体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车一样的运动5～10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。
2.股骨头坏死的锻炼方法之抱膝法：这种方法患者首先取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3～5分钟，次数、幅度逐渐增加。
3.股骨头坏死的锻炼方法之屈髋分合法：首先患者仰卧位，然后足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5～10分钟以外展为主，幅度逐渐增加。
4.股骨头坏死的锻炼方法之患肢摆动法：首先患者首先取仰卧位，然后然后双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作内收、外展活动5～10分钟。
5.股骨头坏死的锻炼方法之内外旋转法：首先患者取仰卧位，然后双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5～10分钟，以功能受限严重一侧为主。
6.股骨头坏死的锻炼方法之屈髋开合法：首先患者仰卧位，然后屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5～10分钟，以
通过以上文章的介绍大家应该掌握了适合股骨头坏死患者进行的锻炼，大家可以适当的练习一下，也希望能够给患者带来一定的好处。另外，大家要增强对该疾病的了解，争取能够做好提前预防的准备，尽量避免该疾病的发生。
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