股骨头坏死做什么运动好
发布于 2016/04/22 18:36
很多人都会以为如果不幸患上股骨头坏死的话，就一定要静养不能做任何的运动,做运动的话肯定会加重病情的,但是据骨科医院专家分析患上股骨头坏死,还是需要进行必要的运动，那么，股骨头坏死做什么运动好呢?下面就一起来了解一下。
一、坐位分合法：
坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分阶段进行。
二、扶物下蹲法：
手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
三、卧位抬腿法：
仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。
四、内旋外展法：
手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。建议每天300个，每两个小时进行一次。
五、立位抬腿法：
全身保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。
合理健康的饮食能对股骨头坏死的康复起到一定的作用但并不是能根治股骨头坏死，治疗股骨头坏死还得到专业正规的医院去接受治疗。
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