得腰肌劳损能干什么工作
发布于 2016/04/27 09:08
得腰肌劳损能干什么工作?腰肌劳损引起的腰痛，长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛，造成腰肌劳损而出现腰痛，所以腰肌劳损患者选择的工作的原则，应该尽量避免腰部的负担。
此外腰肌劳损患者在选择工作的时候，要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，不要坐卧湿地，经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，不要冒雨涉水，劳作汗出后应及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
下面给大家介绍几个日常生活的锻炼方法，可以有效地帮助大家远离腰肌劳损。
腰肌锻炼保健法：腰背肌的锻炼能够患者更好的摆脱腰肌酸困的现象，患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
俯卧保健法：患者保持双手后背的姿势，采取俯卧位，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
上文详细的介绍了腰肌劳损患者可以选择什么样工作的介绍了，希望大家引起重视，如果有腰痛长时间不能缓解的现象，要警惕腰肌劳损的发生，及时到正规医院进行治疗，从而更好地实现康复。
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