扁平足适合什么运动
发布于 2016/04/29 15:49
扁平足这种脚步疾病，可以说是我们现在的生活中一种非常常见的疾病啦，不过我们需要知道的是，其实扁平足的患者，他们是没有足弓或者足弓不明显的患者，所以说比较不利于行走，不过虽然对于患者本身来说啊，其实还算没有明显的不适，但要是平时的走路多了，还是慢慢的会感觉到脚部的疼痛。
首先，第一个方面是，一定要每天坚持足部锻炼，当然可以做脚趾的运动，或者做脚部外侧的运动等等，但是必须注意起来，运动量要合适，否则只会最后加重脚部上面的疲劳还有注意一定要去减少足弓的负重，避免用脚弓走太多路。
第二个方面是，患有扁平足的人不适合长时间的运动，一定不能进行激烈活动，还有不能去长时间站立，还有要让脚得到足够的休息才可以。还有患者可以每天用热水泡脚，通过这个方法来减少脚部的疲劳每天坚持对脚部的按摩，可以缓解疼痛的。
第三个方面是，患者可以使用矫正鞋，或者矫正鞋垫也可以啊，这样做虽然说可能不会矫正足部的骨架，但可以明显减轻患者的疼痛感。
当然了，到现在来说，对于扁平足治疗，他的关键就是减少我们脚部的一些潜在压力，所以，平时一定不要让我们的脚上面产生太大疲劳才可以。
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