护腰可防止扁平足的发生吗
发布于 2016/05/03 19:36
日常生活当中，大家需要注意扁平足的出行，要注意一些合理的治疗方法，避免造成身体受到影响，导致危害出现，影响到身体健康，同时大家也要注意一些预防方法，那么，护腰可防止扁平足的发生吗?下面一起来了解一下吧。
对于扁平足这种病来说，青春期是扁平足最高发的阶段，此时，青少年正是长身体长个的最佳时期，体重都正在生长突增，身体负重量因此而大大增加。然而，肌肉的发育常常要滞后1～2年。这时如果负荷过重或静力性活动时间过长，体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡，导致足弓埸塌陷。
在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼，是最重要的预防措施;除此之外，还应积极参加体育锻炼，尤其要加强高抬腿及跳跃运动，以及攀登活动，使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。
尽量练习踮足尖走的舞蹈动作，或者以踮足尖方式跳绳，以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩，帮助恢复已塌陷的足弓。
穿合适的鞋对预防扁平足有重要意义，尤其是专门针对保护足弓设计的运动鞋，此类鞋的特点是鞋底跟部和弓腰部较窄，鞋跟部依靠鞋帮紧抱住足跟，防止足跟左右摆动。
通过以上内容的了解，现在大家对护腰可防止扁平足的发生吗有了一定了解了吧。对于扁平足的预防工作，相信您看了上面的具体介绍应该有所了解了吧，足部是我们走路以及生活不可缺少的，所以及时的保护好自身的脚部对我们以后会很大的帮助，好好的珍惜自己美丽的双脚吧。
