什么运动可以预防骨髓炎的发生
发布于 2016/05/05 15:00
什么运动可以预防骨髓炎的发生吗?专家表示在生活中有氧运动是可以防治骨髓炎，它的好处是可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量，也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
1、步行：每天进行3个小时的锻炼，可以增强个人的身体状况;
2、慢跑：每天至少都要进行一次慢跑，防治骨髓炎;
3、游泳：有些人的爱好就是游泳，这是一个很不错的运动方式，每周可以至少进行游泳2~3次;
4、骑自行车：双腿做蹬自行车运动，此项运动耗费体力较大，患者可上肢下肢交换锻炼.
要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松及骨髓炎，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
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