失眠患者吃哪些水果好
发布于 2016/05/06 09:09
失眠可以发生在各个年龄段，经常失眠就是一种疾病了，很多朋友对此会选择安眠药等药物来进行治疗，其实这并不是最好的方法，食疗可以有效的缓解这一现象，那么，失眠患者吃哪些水果好呢？
1、温奶
很多人都知道睡前喝杯牛奶能够有效的起到促进睡眠的作用，但专家提醒，喝牛奶一定要喝温牛奶，这样其中的营养物质才能更好的被人体所吸收。牛奶之所以具有安眠的作用，是由于在牛奶中含有大量的色氨酸，这种物质能够促使大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。除此之外在香蕉中还含有大量的肽类，它可以与中枢神经结合，从而发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适。
2、香蕉
香蕉是我们生活中最常见的一种水果，很多人都知道香蕉的营养非常丰富，同时还非常容易被人体所消化以及吸收，因此是很多人都爱吃的水果之一。
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