丙肝怎样运动才好
发布于 2016/05/06 19:36
现在大家的生活水平不断的进步，保健逐步成为大家重视的一个问题，运动是身体健康的重要因素，适当的运动对丙肝患者的体质会有大的改变，直接的能够加速患者体内肝细胞再生的速度，进而减轻丙肝对肝脏的危害，那么丙肝怎样运动才好呢?
适当合理的锻炼身体，不仅有助于身心健康，而且还可以提高机体的免疫力，对患者病情的恢复很有帮助，但是，其运动也不是有一定的把握的。
1、慢跑：慢跑可以增加肺活量，促进新陈代谢，有助于毒素的排除，而慢跑可以使肌肉处于放松状态，有助于骨骼的生长。丙肝患者，每天慢跑的时间以20-30分钟为宜。
2、散步：散步可以消除疲劳，放松心情，使大脑清醒，早晨或是晚间散步，尤其是在晨间散步，空气流通较好，不仅可以呼吸新鲜空气，而且还可以陶冶身心，使人的心情放松，且运动量小。
3、游泳：通过游泳可以扩展心血管系统，呼吸系统，增强机体的体质，提高协调性，同时还可以磨练一个人的坚强的意志。
丙肝患者的运动要根据自身的状况来进行，如丙肝患者在饥饿的情况下运动，这个时候患者的体内能量并不是特别的多，这个时候就会消耗肝糖原来补充人体的能量，对患者的肝脏是极不好的。正确的办法是在你运动前半小时吃一些东西，这样的话效果会更好。
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