失眠有什么东西不能吃
发布于 2016/05/10 09:09
失眠是很多人深感忧虑和苦恼的疾病，西医谓之，神经衰弱，是神经官能症的一种，祖国医学认为，失眠是阴阳不调所致，即阳人于阴则寐，阳出于阴则寤，目前不少人直以药物来治疗，有一定收效，但往往带来很多副作用，药补不如食补，那么失眠有什么东西不能吃。
1、刺激性食物一些刺激性较大的食物如辣椒、大蒜等，对肠胃道有刺激作用，影响胃肠道功能，不利于睡眠，辣椒还容易燃烧掉体内的促睡眠介质。
2、兴奋性饮料一些兴奋性饮料饮料，如浓茶、咖啡、酒等对中枢神经系统具有明显的兴奋作用，可以引起失眠，睡前不宜饮用，尤其是经常失眠者更当禁用。不仅会使神经处于极度兴奋状态，还能利尿。有同样作用的还有巧克力、茶和可乐。
3、产气的食物产气食物如土豆、粉丝和豆类、红薯等，在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。消化能力较差的人应该尽量少吃这类食物。
4、油腻的食物油腻食物如肉类、蛋类，在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，尤其是患有肝脏或胆囊疾病时，会引起胆绞痛等，导致失眠，不宜进食过于油腻的食物。
当然，白菜和洋葱有消除过度紧张和抗疲劳的功效，因此在一定程度上也容易让人保持警醒的状态。有同样功效的还有能改善大脑供氧状态的洋葱。所以，尽量少吃，最后，希望上述介绍能够对大家有所帮助。
