促排卵，这样做才能成功怀孕！
发布于 2019/04/24 17:16 复禾健康
卵子是怀孕的基础，女性没有卵子排出，及时其他生殖器官环境再好，也是没有任何的作用。有卵子排出是怀孕的前提，还要确定卵巢排出的卵子质量好。如果卵子质量差，不仅会造成怀孕困难，即使怀孕了也会出现早期流产的情况。
有发育成熟的优质卵子排出，是成功怀孕的必要前提。那么想要促进卵子的成功排出，需要做什么呢?有哪些常见的办法呢?
想要促进卵泡发育，你可以这样做
日常护理：暖宫调理
想要卵泡发育的更圆更饱满，除了补雌激素方法外，还应该注意日常生活中对子宫的呵护，尤其是那些有着宫寒问题的女性，更要时刻注意对子宫的呵护，通过适当饮食、按摩等方法来进行暖宫。
学会放松和适当运动
造成卵泡发育不良的因素包括压力过大。因此说，想要卵泡发育的更好，就必须学会调整自己的身心，适当的放松放松，除此之外，还应该合理的运动，运动能强身健体，这样一来也就能减少健康问题，让女性卵泡发育的更圆更饱满，受孕也更容易。
饮食方面：适当食豆类、谷类食物
豆类食物中含有丰富的植物雌激素和蛋白质，而且雌激素更能促进卵泡发育，尤其是黑豆，所以日常饮食中，豆类食物不能少;谷类食物中虽说植物雌激素不如豆类食物，但一样可以补充雌激素，让女性的卵泡发育的更好。建议日常饮食中，适当添加小麦、玉米等。除此之外，维生素也不能忘，因此，多补充新鲜蔬果也是不能缺少的。
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