脾虚吃什么 多吃这4种食品有效的缓解脾虚

脾脏是人体最大的免疫器官，如果人的身体内脾脏出现了问题，身体的免疫系统功能就会受损，就会导致病菌的入侵，脾脏能将我们身体摄入的食物和水转化成身体所需要的营养物质，满足日常的身体的供给，脾虚的人，往往会导致邪气的入侵，脾虚可以用食疗来缓解，下面就来看一下脾虚吃什么

脾虚吃什么

1、大枣。大枣是很多人平时都会吃的，尤其是对于一些贫血的患者，身体的五脏也会因此而得到滋润，就会经常食用大枣，因为大枣是补血补气的佳品。而大枣的功效却不仅仅在此，大枣在补充气血之外，经常食用大枣的人，有人喜欢吃新鲜的大枣，对于脾脏的功效也就不请自来，有人喜欢用来泡茶喝，不能选择新鲜的大枣，不过用大枣泡茶，而用买那些经过翻炒变黑的大枣或者晒干的大枣进行泡茶，在泡茶的同时，可以加入一点桂圆，效果会更好一点。

2、白萝卜。白萝卜也是一种有助于消化的营养佳品，可以促进肠胃的蠕动，经常服用，吃饭之前吃点白萝卜，对于那些食欲不振的人来说，可以增加自己的食欲。

3、苹果。据中医记载，苹果是比较常见的一种保健水果，苹果具有健脾补气的作用，生活中有一句话：“每天一个苹果，病痛远离我。”这句话虽然具有夸张的成分，但是对于苹果的营养价值还是给予了积极的肯定，对于一些食欲不振、阴虚胃痛的患者来说，经常吃苹果或许能缓解症状。只是大家都知道苹果生吃口感比较好，却不知如果用500克的苹果，配上100克的西米以及100克的白糖，加入适量的水，熬成粥，也是不错的滋补佳品。

4、山药。山药的健脾补气作用也是得到了中医的肯定的，有关药典里就有山药可以健脾补益的记载。者肠胃不适的人，经常出现消化问题的人，不妨多吃吃山药，或许可以缓解这种症状。