脊柱畸形的注意事项
发布于 2016/05/16 12:37
脊柱的冠状位，矢状位或轴向位偏离正常位置，发生形态上异常的表现，称为脊柱畸形，人类脊柱在胚胎期发育较快，全部结构在数周内完成，脊柱形成后即有其形态和稳定性，全部发育过程分为四期，若真的得了这种病，你了解它多少，下面就介绍一些脊柱畸形的注意事项。
1.避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。
2.适当、适量运动，藉以强化肌肉，增加关节柔软度，以保持良好姿势，防止骨骼老化，减缓钙质流失。坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大于115度，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。
3.走路时，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。
除了以上的注意事项之外，脊柱畸形患者还要避免使用脸朝下的趴睡姿势，以免造成颈椎侧弯。睡觉时，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头，避免睡高枕，以免加重脊柱畸形的症状。
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