肠胃炎患者能做哪些运动

肠胃炎困扰了很多的人，由于现在的人们工作压力大，时间不规律，导致饮食不规律，还有周围环境的感染或者自身免疫力低下，这样肠胃炎尤其青睐白领们，那么一旦患上肠胃炎，我们应该如何应对呢?接下来就为大家介绍一下肠胃炎患者能做哪些运动。

一、运动对于胃炎等胃部疾病是有帮助的，运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

二、作为有效的辅助疗法，肠胃炎患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

肠胃炎患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。

急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。

看了以上内容，相信大家对于肠胃炎患者的运动锻炼法都有了一定的了解。小编提醒各位肠胃炎患者，患上肠胃炎，除了可以通过自身的锻炼来抵抗肠胃炎外，最好的办法还是尽快到医院进行检查和治疗，以免病情严重后果。希望能对大家有所帮助。