胃炎后期怎么锻炼

发布于 2016/05/22 09:05

生活中有许多胃炎患者,该病给患者造成很大的困扰,所以专家建议:胃炎病人除了注意药物治疗外,还要注意不吃或少吃有刺激性的食物,戒除烟酒,同时配合运动疗法,这样可收到较为显著的疗效,胃炎后期怎么锻炼呢,下面我们来看一下究竟有哪些运动方式呢?

胃炎后期怎么锻炼

1.散步:

散步是一种适合中老年慢性胃炎患者的运动疗法。散步时机体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态,加上配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有节奏的前后收缩,横隔肌上下运动,这对胃肠来说,可以起到一种有益的按摩作用,可以刺激消化液的分泌、促进胃肠的蠕动,从而收到提高胃肠消化功能的效果。

2.一分钟治疗慢性胃炎方法:

仰卧位,双膝关节稍屈至舒适位置,两手置于脐上,使小腹回收,同时用脚尖支撑,臀部稍抬起,然后放下臀部,腹部鼓起,如此做腹部一鼓一瘪的腹式呼吸活动,反复做10次。平躺于床上,双手置于枕后,双膝屈曲,同时向左侧倒,还原,再向右侧倒,反复做10次。该锻炼法特别适宜在清晨清醒后、起床前进行,为适应人体由睡眠向清醒的过渡过程,练习时动作要缓慢。

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