想提高精子活力 记住以后别这样了！

精子活力是指精子穿透宫颈粘液，进入输卵管并与卵细胞结合的能力，是评定精子质量的重要指标之一。但目前很多男性存在精子活力下降甚至发生不育的情况，这主要是由于自身饮食、环境因素、生活习惯、及各方面压力等因素的影响。生活中可能你并不在意的习惯，其实是造成这种结果的元凶。下面就带大家来了解一下都有哪些原因会影响到精子质量吧！

一、熬夜

因应酬、游戏、压力等等因素引起的熬夜，对精子的杀伤力很大。据相关报道熬夜会对精液质量造成严重影响，如果睡眠质量较差，会造成患者长时间处于亢奋状态，使性激素功能降低。其次久坐影响睾丸血液循环，导致抑制精子营养支持。

二、烟酒

对于男性来说，吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。

三、爱穿紧身裤

男人自恋起来，往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子，则有可能造成阴囊与睾丸被束缚，散热不畅，从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，紧身裤阻碍局部血液循环，容易造成睾丸瘀血而影响“生精”，从而引起不育。

四、久坐

对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说，久坐容易压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎

小贴士：男性备育前3个月要戒烟酒，少吃辛辣油腻食物，适量运动，避免久坐、熬夜等不良习惯。另外要多吃瓜果蔬菜及富含镁的食物。