肠胃炎病人能否运动

发布于 2016/05/23 09:05

慢性胃炎成为办公室人群常患的疾病,因为日常的饮食不规律所造成,慢性胃炎指不同病因引起的各种慢性胃粘膜炎性病变,是一种常见病,其发病率在各种胃病中居首位,此病常有一定程度的萎缩和化生,常累及贲门,那么肠胃炎病人能否运动呢。

1、散步

是一种适合中老年人慢性胃炎患者的康复运动。散步时,机体的整个内脏器官都处于微微颤动状态,加之配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有节奏地前后收缩,横膈肌上下运动,这对肠胃来说,可以起到有益的按摩作用,可以刺激胃消化液的分泌,促进肠胃的蠕动,从而收到提高肠胃消化功能的效果。

2、太极拳

打太极拳,可以促进腹腔的血液循环,改善尾部的营养状态,增加肠胃的蠕动。如果长期坚持打太极拳,可以促进慢性胃炎症的逐渐消失,使肠胃功能逐渐恢复正常。

3、腹部按摩

仰卧,用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩,也可以从上腹往下腹缓慢按摩。通过腹部按摩,可以促进胃肠蠕动,增加胃液的分泌,有利于食物的消化吸收,同时可以减轻腹部胀痛

4、体转运动

预备:目视前方,两臂下垂,两腿自然开立,同肩宽。

慢性胃炎运动以中小强度为最佳,切忌盲目增大运动强度,急于求成。腹部按摩手法由轻至重;太极拳可以先进行部分动作练习逐步过渡到全套动作;步行运动强度控制在2-3千米/小时;体转运动每次做300-400次。

专家推荐

延伸阅读

更多精彩回答

全国三甲医生在线答疑

立即咨询