经常胃胀如何调理
发布于 2016/05/23 11:44
发布于 2016/05/23 11:44
胃胀、肚子胀是一种常见的症状表现,引起胃胀、肚子胀的原因主要有吸入空气、胃肠道气体吸收障碍等多种原因,很多人认为这并无大碍,其实并不是这样的。
出现肚子胀气的患者,通常也会伴随打嗝等其他症状表现,而出现这种症状的主要原因主要是因为肚子胀、胃胀造成的。因为肚子胀、胃胀患者身体中存在过多的气体,而这种过多的气体会通过打嗝溢出!想要止住打嗝,解决胃胀、肚子胀是关键!
应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛nai不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。
嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
适量喝点楂脾-茶等本-草茶,平时普洱茶和红茶也可以适量喝点,可以养胃的。
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