肾阳虚这样调理效果好
发布于 2019/10/17 15:40 复禾健康
发布于 2019/10/17 15:40 复禾健康
男性朋友首先会感到腰痛,因为腰是肾的家,疼痛的同时能明显感觉到腰凉,这是肾阳虚最典型的症状。然后延伸到病人全身,感觉很冷。
肾阳虚调理方法
1。精神疗养
阳虚者常有心情不好的表现,如肝阳虚者害怕,心阳虚者悲伤。
2。环境影响
这种人对冷热变化的适应能力很差。如果他变得有点冷静,他会感到寒冷和不可接受。因此,在寒冷的冬天,我们应该“避寒保暖”,在春夏,我们应该注意阳气的培养。有人指出,如果我们能在夏季进行20到30次日光浴,每次15到20分钟,就能大大提高我们适应严冬气候的能力。
因为在夏天,人体的阳气趋于浮出水面,毛孔和蘑菇稀少,阳虚体质的人千万不要在户外睡觉,睡觉时不要让风扇直接吹;有空调设备的房间要注意室内外温差,同时避免在林荫下长时间停留,水榭和大厅内有大风的通道,如果不注意夏季的话。
3。体育锻炼
由于“动力导致阳”,阳虚体质者应加强体育锻炼。要坚持春夏秋冬,一天做一两次。具体项目,视体力而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、室内体操、作坊体操、球类运动和各种舞蹈活动,也可经常晒太阳、洗空气澡、强身健体。在气功方面,要坚持做强功、立桩功、保健功、长寿功。
4。饮食保健
应多吃补肾养阳的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。根据“春夏养阳”的原理,夏季三伏时,一伏乌头粥或羊肉乌头汤可吃一次,对增强人体阳气最为有效。
5。药物保健
常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蜊、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙草、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲、断续、菟丝子等,处方有金匮参气丸、右归丸、茯苓丸。
另外,补肾要注意一个原则,肾阴虚火旺,阴虚火旺,如果此时使用那些温阳药,无异于往火上倒油,病人的热度会更大。反之,如果患者肾阳虚怕冷,可以使用一些滋阴的药物,情况更糟,患者无法忍受。
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