一般患有关节炎应该注意什么
发布于 2016/06/21 09:10
关节炎是一种很常见的慢性病。据统计，中国50岁以上人群中半数患有关节炎，但是现在的关节炎多数以年轻人为主，为什么现在关节炎的患病率越来越高呢，相比跟我们平时的生活习惯有关系，那么，除了常规医治外，关节炎病人还应该注意些什么呢?
1、选择科学的运动方式。
2、摄入足够的蔬菜和水果。关节与身体其他部位一样，需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果，这是获得微量营养素维生素与矿物质的唯一方法，从其他食物中无法获得。身体需要钙、锌、维生素C来愈合，多种维生素片也许有效，但没有比新鲜食物更好的来源。
3、体重的控制。因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。
4、改变不合理的生活习惯。避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
注意保暖：膝关节遇到寒冷，往往使疼痛加重，所以应注意保暖，避免风寒湿邪侵袭，必要时佩戴护膝，这对预防发病，巩固疗效，减少复发都是至关重要的。
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