血压高压多少正常啊
发布于 2025/10/03 16:45
血压高压正常值一般为90-139毫米汞柱，具体数值可能因年龄、基础疾病等因素存在个体差异。
血压高压即收缩压，反映心脏收缩时血液对血管壁的压力。健康成年人安静状态下收缩压维持在90-119毫米汞柱较为理想。随着年龄增长，血管弹性下降，60岁以上人群收缩压不超过139毫米汞柱仍属正常范围。对于高血压患者，经过规范治疗后收缩压控制在130毫米汞柱以下可降低心脑血管风险。测量时需静坐休息5分钟，避免情绪激动、运动后立即测量，选择符合标准的电子血压计或经过校准的水银血压计，测量过程中保持袖带与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。
建议定期监测血压变化，保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，适量食用富含钾离子的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免熬夜和过度劳累。若多次测量收缩压超过140毫米汞柱或低于90毫米汞柱，应及时到心血管内科就诊，完善动态血压监测等检查。
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