晕车可以按压什么穴位缓解
发布于 2025/10/07 13:12
晕车时可以通过按压内关穴、合谷穴、足三里穴、百会穴、风池穴等穴位缓解不适。
1、内关穴
内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸处，属于手厥阴心包经。按压该穴位有助于调节自主神经功能，缓解恶心呕吐等晕车症状。用拇指指腹以适中力度按压1-2分钟，可配合深呼吸重复进行。该穴位对胃肠功能紊乱引起的眩晕效果较好，孕妇按压时需减轻力度。
2、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨间偏食指侧凹陷处，属于手阳明大肠经。按压此穴能疏通气血运行，改善因内耳平衡失调引发的头晕目眩。采用掐按法用指甲缘持续刺激30秒，左右手交替进行。按压时可能出现酸胀感，但需避免皮肤破损。
3、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧犊鼻下3寸处，属于足阳明胃经。该穴位具有健脾和胃功效，能减轻晕车时的胃肠不适。用拇指关节垂直按压至有酸麻感后保持1分钟，双侧交替按压效果更佳。体质虚弱者按压此穴需注意力度控制。
4、百会穴
百会穴在头顶正中线与两耳尖连线交点处，属于督脉要穴。轻揉该穴位可升提阳气，缓解因脑部供血不足导致的头部昏沉。用中指指腹顺时针按揉50圈，力度以轻微压迫感为宜。高血压患者慎用强刺激手法。
5、风池穴
风池穴位于后颈部枕骨下两侧凹陷处，属于足少阳胆经。按压此穴能疏风解表，改善晕车伴随的颈部僵硬和头痛。双手拇指同时向鼻尖方向推按1分钟，按压时保持头部直立。颈椎病患者操作需谨慎。
乘车前30分钟开始穴位按压效果较好，可配合闻新鲜橘皮或薄荷油增强止晕效果。选择靠前座位减少颠簸，保持车窗通风避免异味刺激。避免乘车前过饱饮食，途中可含服姜糖或话梅等酸性食物。若症状严重或频繁发作，建议就医排查前庭功能障碍等病理因素。日常可进行前庭功能训练如头部旋转运动，增强平衡器官适应能力。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 菊花和红枣枸杞可以一起泡茶吗
中医科专区推荐
专家推荐
