菊花枸杞甘草茶的功效与作用
发布于 2025/10/16 06:37
菊花枸杞甘草茶具有清热解毒、养肝明目、补脾益气等功效，适合日常保健饮用。菊花主要含有黄酮类化合物，枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，甘草含有甘草酸等活性成分，三者配伍可协同发挥抗氧化、抗炎、调节免疫等作用。
1、清热解毒
菊花性微寒，能疏散风热，对风热感冒初期出现的咽喉肿痛、头痛目赤有缓解作用。其含有的绿原酸和木犀草苷等成分可抑制金黄色葡萄球菌等病原微生物。搭配甘草的解毒功效，对口腔溃疡、皮肤疖肿等热毒症状有一定改善效果。
2、养肝明目
枸杞中的玉米黄质和叶黄素能过滤蓝光，保护视网膜细胞。配合菊花含有的维生素A前体物质，可缓解视疲劳、干眼症等用眼过度症状。长期饮用有助于延缓年龄相关性黄斑变性，但青光眼患者需慎用。
3、补脾益气
甘草中的甘草甜素能增强脾胃运化功能，改善食欲不振、消化不良等症状。与枸杞搭配可调节肠道菌群平衡，对慢性腹泻或便秘具有双向调节作用。但甘草不宜过量长期服用，可能引起水钠潴留。
4、调节免疫
枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体抗病能力。菊花中的总黄酮可降低促炎因子水平，减轻过敏反应。冬季饮用有助于预防呼吸道感染，但自身免疫性疾病患者应在医师指导下使用。
5、抗氧化抗衰
三者的活性成分共同清除自由基，抑制脂质过氧化反应。菊花中的槲皮素能延缓皮肤胶原蛋白降解，枸杞多糖可改善线粒体功能，对更年期潮热、记忆力减退等衰老相关症状有辅助改善作用。
建议选用胎菊或杭白菊搭配宁夏枸杞、乌拉尔甘草为佳，沸水冲泡5-10分钟饮用。每日1-2杯为宜，连续饮用不超过3个月需停用1周。脾胃虚寒者可加2片生姜，糖尿病患者应减少枸杞用量。出现腹泻、皮疹等不适需立即停用，妊娠期妇女及高血压患者慎用甘草成分。
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