bmi正常范围是多少
发布于 2025/10/19 05:18
BMI正常范围是18.5-23.9。
BMI即身体质量指数，是国际上常用的衡量体重与身高关系的指标。计算方式为体重除以身高的平方，体重单位为千克，身高单位为米。BMI正常范围适用于18岁以上的成年人，低于18.5属于体重过轻，24-27.9属于超重，超过28则属于肥胖。不同年龄段和特殊人群的BMI标准可能有所差异，例如孕妇和运动员的BMI评估需要结合其他指标综合判断。保持BMI在正常范围内有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生概率。定期监测BMI并结合腰围、体脂率等指标能更全面评估健康状况。
建议通过均衡饮食和适量运动维持健康体重，避免过度节食或暴饮暴食。若BMI长期超出正常范围，可咨询营养师或医生制定个性化管理方案。同时需注意肌肉量较高的人群可能出现BMI偏高但体脂率正常的情况，此时应结合体成分分析综合评估。
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