餐后3小时血糖正常范围
发布于 2025/10/19 13:41
餐后3小时血糖正常范围应低于7.8毫摩尔每升。血糖监测是评估糖代谢状态的重要指标，餐后血糖水平受饮食、运动、胰岛素分泌等多种因素影响。
健康人群进食后血糖会逐渐升高，通常在餐后1小时达到峰值，随后在胰岛素作用下缓慢下降。餐后3小时血糖基本恢复至接近空腹水平，若此时血糖仍超过7.8毫摩尔每升，可能存在糖耐量异常或胰岛素抵抗。血糖监测需使用静脉血浆葡萄糖或经校准的血糖仪检测，指尖采血检测可能存在轻微误差。单次血糖检测结果异常时，建议重复检测或进行口服葡萄糖耐量试验。妊娠期女性、老年人或肝肾功能异常者的血糖波动范围可能略有不同。
建议保持规律饮食结构，每餐适量控制碳水化合物摄入量，优先选择低升糖指数食物。餐后30分钟可进行散步等低强度运动帮助血糖代谢。定期监测血糖变化，若多次检测结果异常应及时就医完善糖化血红蛋白等检查。避免空腹或餐后立即进行剧烈运动，防止血糖波动过大。糖尿病患者需遵医嘱调整降糖方案，不可自行增减药物剂量。
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