怎么知道自己是不是得了抑郁症
发布于 2025/10/21 05:07
抑郁症可通过情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自我否定等症状初步判断。抑郁症可能由遗传因素、应激事件、神经递质失衡、慢性疾病、人格特质等原因引起，需通过专业心理评估确诊。
1、情绪持续低落
每天大部分时间感到空虚绝望，持续超过两周。典型表现为清晨情绪最差，可能伴随无原因哭泣。这种情绪与普通心情差不同，不会因娱乐活动缓解。临床常用汉密尔顿抑郁量表评估，需注意与双相情感障碍抑郁发作区分。
2、兴趣减退
对既往热衷的活动丧失兴趣，包括社交、爱好甚至性欲。严重时表现为拒绝出门或长时间卧床。部分患者会出现情感麻木，即体验快乐的能力下降。这种症状需与甲状腺功能减退导致的淡漠状态鉴别。
3、睡眠障碍
表现为早醒或入睡困难，也可能睡眠过多。典型早醒比平时提前两小时且无法再次入睡。多导睡眠图检查可见REM睡眠潜伏期缩短。需排除睡眠呼吸暂停综合征等器质性疾病。
4、食欲改变
体重一个月内波动超过5%，可能暴饮暴食或完全丧失食欲。部分患者出现味觉迟钝，进食仅为完成任务。下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱是常见生理机制，可通过皮质醇检测辅助诊断。
5、自我否定
产生无价值感或过度自责，可能出现自杀念头。认知功能测试常显示注意力、记忆力下降。这类症状需要与创伤后应激障碍的负性认知改变相鉴别，必要时需进行脑电图检查。
建议记录每日情绪变化并观察两周，保持规律作息与适度运动，如慢跑、瑜伽等有氧运动有助于促进内啡肽分泌。饮食可增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，避免过量摄入咖啡因。若症状持续需尽早就诊精神心理科，专业评估可能包含心理测验、实验室检查和临床访谈。诊断过程中可能使用帕罗西汀片、舍曲林片、氟西汀胶囊等抗抑郁药物进行试验性治疗，但所有药物均需严格遵医嘱使用。
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