我们正常人空腹和餐后血糖值是多少
发布于 2025/10/25 13:15
正常人空腹血糖值为3.9-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖值应低于7.8毫摩尔每升。
空腹血糖指至少8小时未进食后测量的血糖水平，是评估基础胰岛素功能的重要指标。健康人群空腹血糖通常维持在3.9-6.1毫摩尔每升范围内，该数值反映肝脏葡萄糖输出与胰岛素调节的平衡状态。测量时需避免前一晚过量进食或饮酒，晨起后不宜进行剧烈运动。若空腹血糖超过6.1毫摩尔每升但未达7.0毫摩尔每升，可能提示空腹血糖受损，需结合糖化血红蛋白等指标进一步评估。
餐后血糖通常以餐后2小时血糖为标准，健康人进食后血糖峰值多出现在60-90分钟，2小时后应回落至7.8毫摩尔每升以下。该数值反映机体对糖负荷的处置能力，与胰岛β细胞功能密切相关。检测时建议选择含75克碳水化合物的标准餐食，从第一口进食开始计时。若餐后2小时血糖在7.8-11.1毫摩尔每升之间，可能存在糖耐量异常。妊娠期女性餐后1小时血糖应低于10.0毫摩尔每升，2小时低于8.5毫摩尔每升。
建议定期监测血糖变化，保持规律饮食和适度运动。发现血糖异常时应及时就医，通过口服葡萄糖耐量试验等检查明确诊断。日常饮食注意控制精制糖和饱和脂肪摄入，优先选择低升糖指数食物，每周进行150分钟中等强度有氧运动有助于维持血糖稳定。
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