高考前太紧张了睡不着怎么办 可以吃什么药帮助睡眠
发布于 2021/07/15 09:22
高考前睡不着可以服用短效安眠药和有镇静催眠作用的药物，这类药物副作用较少，第二天不会有头晕的感觉，不影响考试正常的发挥。如果是考前较长一段时间就出现失眠的情况，可服用有安神静心功效的中成药，也可调节睡眠质量。
高考是不少人一生经历当中的一个重要环节，也是检验多年求学生涯成果的一场考试，所以很多学生都会因过度紧张和焦虑，而出现夜不能寐的情况。但这会影响学习效果，甚至考试成绩，那高考前睡不着有什么药吃了可以助眠？
一、高考前睡不着可以吃西药
1.短效安眠药
如果高考前失眠情况比较严重，已经影响第二天学习效率，则可以选择吃短效安眠药，副作用相较于长效安眠药小，也能引导患者快速入睡。该类药物药效持续时间短，第二天不会有头晕不适的感觉。
2.镇静催眠药
当大脑持续保持兴奋等活动状态时，就无法正常入眠。这时可以选择服用有镇静催眠功效的药物，可有效抑制大脑皮层功能活动，且诱导患者入睡，加深睡眠程度。该药物在第二天没有头晕的感觉，不影响学生正常的发挥，在高考前一天服用皆可。
二、高考前睡不着可以吃中成药
对于高考前长期有失眠情况的患者，可口服中成药，不良反应会较低。通过服用有安神、补脑的中成药，可慢慢调理睡眠质量，改善患者睡眠浅、无法入睡的问题，也能静心、安神，消除紧张焦虑的情绪。
除此之外，高考前睡不着可在白天增加运动量，或者和亲友倾述，用多种方式释放紧张和压力，对入睡也更有帮助，也不能长期依赖药物。
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