头痛吃什么比较好 多吃这几种食物有助治疗头疼
发布于 2022/03/28 14:00
头痛原因很多，可以对症选择合适食物缓解，比如醉酒后头痛可以吃土豆，经期头痛可以吃芝麻，血管性头痛可以吃葡萄，经常性头痛可以吃坚果、全谷类食物等。
1、土豆症状
引起头痛原因很多，可以对症选择合适食物缓解。如果喝酒后头痛，可以适当吃一些土豆。土豆中含有的钾元素特别丰富，可以缓解醉酒后头痛。
2、芝麻
芝麻中含有丰富维生素E和镁元素，可以促进血液循环，在经期出现头痛时不妨适当吃一些芝麻，对头痛有很好缓解效果。
3、葡萄
葡萄中含有大量类黄酮，可以预防动脉堵塞，如果是因为高血压引起血管性头痛，不妨多吃葡萄。
4、坚果
经常出现头痛时，不妨多吃一些核桃、腰果、瓜子等坚果类食物，这类食物中含有不饱和脂肪酸、氨基酸，能起到健脑补脑补脑作用，可以缓解头痛。
5、全谷类食物
碳水化合物摄取不足，大脑能量供应不足，也会出现头痛。此时可以吃一些燕麦粥、全麦面包等全谷类食物缓解头痛。
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