内分泌失调吃什么好?这几种食物改善内分泌
发布于 2021/03/15 11:32
内分泌失调吃黄色食物、绿色食物、蛋白质类食物、新鲜蔬果等较好，有利于改善内分泌。
1、黄色食物
黄色食物主要包括黄豆、香蕉、柠檬、南瓜、玉米以及鹌鹑蛋等。适量食用这些食物，可增强胃肠功能、促进新陈代谢，有利于调节内分泌。
2、绿色食物
绿色食物具有健脾养胃，促消化等功能，可维持体内激素分泌正常。特别是绿色食物中含有丰富的叶绿素，可加速人体新陈代谢，缓解疲劳，对于内分泌失调可起到改善作用。绿色食物主要包括芹菜、西兰花、卷心菜等。
3、高蛋白质食物
鱼类属于典型的高蛋白质类食物，不仅蛋白质含量较高，而且含有丰富的Omega6、Omega3，是脂肪的主要来源，经常食用这类食物有助于保持内分泌平衡。
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