多动症孩子的家长平时应注意些什么
发布于 2025/11/29 05:22
多动症孩子的家长平时应注意保持规律作息、建立明确行为规则、提供正向激励、创造安静学习环境、定期与医生沟通。多动症是注意缺陷多动障碍的俗称，主要表现为注意力不集中、活动过度和冲动行为，家长的科学干预对改善症状有重要作用。
1、规律作息
制定固定的起床、用餐、学习和睡眠时间表，帮助孩子建立生物钟稳定性。睡眠不足会加重多动症状，建议学龄期儿童保证9-11小时睡眠，避免睡前使用电子设备。可将每日流程可视化张贴，用计时器提醒任务切换，逐步培养时间管理能力。
2、行为规则
用简短清晰的指令说明期望行为，如"写完作业才能看电视"而非"不要拖拉"。规则需具体且可执行，避免抽象要求。当孩子出现破坏性行为时，采用暂停隔离法，在安全区域冷静2-5分钟，而非体罚或责骂。每周可召开家庭会议共同修订规则。
3、正向激励
采用代币制或积分表强化良好行为，如专注学习20分钟可获得一颗星星，积满兑换小奖励。表扬需及时具体，强调"今天作业写得整齐"而非笼统夸奖。避免过度物质奖励，可优先选择亲子游戏、户外活动等精神奖励方式。
4、学习环境
减少书房视觉听觉干扰，使用隔音耳罩、单色文具和简洁书桌。将大任务拆解为15-20分钟的小目标，间隔安排5分钟肢体活动。可尝试背景白噪音或轻音乐，部分孩子对触觉刺激敏感，可提供减压球等感官玩具辅助集中注意力。
5、定期沟通
每1-2个月复诊评估治疗效果，记录孩子在校和家庭的行为变化。与老师保持信息同步，协商座位安排、作业调整等适应性措施。家长互助小组能缓解照护压力，必要时可寻求心理咨询，避免将焦虑情绪传递给孩子。
日常饮食注意控制精制糖和人工色素摄入，适当增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物。鼓励游泳、武术等需要遵循指令的运动，避免剧烈对抗性活动。建立睡前放松程序如温水浴、亲子阅读，电子设备需提前1小时关闭。若出现自伤或攻击倾向等严重行为问题，应立即联系专业医生调整治疗方案。
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