人的正常心率每分钟多少次
发布于 2025/11/30 13:58
正常成年人在静息状态下的心率一般为每分钟60-100次。心率受年龄、运动状态、情绪等因素影响，运动员或长期锻炼者的静息心率可能低于60次/分。
心率是反映心脏功能的重要指标，测量时需保持平静状态至少5分钟。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-140次/分，随年龄增长逐渐减慢。运动时心率会适应性增快，健康成年人最大运动心率约为220减去年龄。部分人群如孕妇、老年人可能出现生理性心率波动，孕妇因血容量增加心率可上升10-15次/分。持续心率超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓，这两种情况若伴随头晕、胸闷等症状需就医检查。
日常可通过规律有氧运动如快走、游泳帮助维持正常心率，避免过量摄入咖啡因和酒精。测量心率时建议使用指脉氧仪或触摸桡动脉计数15秒后乘以4，连续监测3天晨起静息心率更准确。若发现心率异常波动或伴随心悸、晕厥等症状，应及时进行心电图和动态心电图检查。
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