抑郁症是什么怎么治疗
发布于 2025/11/30 17:08
抑郁症是一种以持续情绪低落、兴趣减退为核心症状的精神障碍，可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整及社会支持等方式干预。抑郁症通常与遗传易感性、神经递质失衡、应激事件、慢性疾病及人格特质等因素相关。
1、心理治疗
认知行为疗法通过修正负面认知模式改善症状，适用于轻中度抑郁症。人际关系疗法侧重解决社交冲突，对因人际关系引发的抑郁效果显著。心理治疗需由专业医师制定个性化方案，通常需8-20次疗程。
2、药物治疗
盐酸氟西汀胶囊可调节5-羟色胺水平缓解情绪症状，草酸艾司西酞普兰片对伴随焦虑的抑郁有效，米氮平片适用于失眠型抑郁患者。抗抑郁药需持续服用4-6周起效，须严格遵医嘱调整剂量。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激通过磁场改善前额叶功能，对药物抵抗型抑郁有辅助疗效。光照疗法适用于季节性抑郁，每日照射特定波长光线可调节生物节律。严重病例可考虑改良电休克治疗。
4、生活方式调整
规律进行有氧运动如快走、游泳可促进内啡肽分泌，每周3次30分钟以上为宜。保持7-8小时睡眠周期有助于稳定情绪，避免酒精和咖啡因摄入可减少情绪波动。
5、社会支持
加入患者互助小组能减轻病耻感，家属参与治疗可改善家庭互动模式。职业康复训练帮助恢复社会功能，社区关怀体系提供长期随访管理。建立稳定的社会联结对预防复发尤为重要。
抑郁症患者应保持均衡饮食，适量增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。每日进行正念冥想或深呼吸练习有助于情绪调节。建议记录情绪变化日记配合治疗监测，避免独处时间超过8小时。若出现自杀意念或症状持续加重，须立即联系精神科急诊。
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