人的正常心律是多少
发布于 2025/12/07 16:27
正常成年人的静息心率一般为60-100次/分钟。心率受年龄、体能水平、情绪状态等因素影响，运动员或长期锻炼者静息心率可能低于60次/分钟。
健康成年人在安静状态下，窦房结发出的电冲动规律传导至心脏各部位，形成60-100次/分钟的心跳频率。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-160次/分钟，随年龄增长逐渐减慢。长期进行有氧运动的人群，因心肌收缩力增强和迷走神经张力增高，静息心率常维持在50-60次/分钟，这属于生理性心动过缓。测量心率时应处于安静状态，避免运动、饮咖啡或情绪激动后立即测量，这些因素可能使心率暂时性增快10-20次/分钟。
若静息心率持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，可能提示心律失常或其他健康问题。甲状腺功能异常、贫血、发热、脱水等病理状态会影响心率。部分药物如β受体阻滞剂可导致心率减慢，哮喘患者使用的支气管扩张剂可能引起心率增快。夜间睡眠时心率可降至40-50次/分钟，这是正常的生理节律变化。孕妇在妊娠中晚期心率会生理性增快10-15次/分钟以适应血容量增加。
日常可通过触摸桡动脉或颈动脉计数脉搏来监测心率，每次测量应持续30秒以上。智能手环等设备能提供连续心率监测，但可能存在误差。发现心率异常时应记录发作时间、伴随症状，及时就医检查心电图或动态心电图。保持规律作息、适度运动、控制体重和避免过量摄入咖啡因有助于维持正常心率。
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