教你3招改善阳痿
发布于 2021/04/26 11:39
阳痿不严重时，注意饮食，吃壮阳食物；注意锻炼、缓解心理压力等调理，恢复性生活。
1、合理饮食
阳痿后注意饮食，吃低脂肪、高纤维素食物，如水果、蔬菜，坚果、五谷杂粮、鱼肉等；也可吃枸杞、核桃、韭菜、泥鳅、牡蛎等壮阳食物，缓解阳痿。
2、体育锻炼
根据体质，选择游泳、打球、慢跑、快走等运动，每天三十分钟以上，每周五次以上，可增强体质，改善阳痿。
3、心理压力
阳痿与心理压力大、性生活紧张等有关。与爱人沟通，性生活前充分爱抚、拥抱、亲吻等，恢复性生活。
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