怎么知道自己是否有抑郁症
发布于 2025/12/07 19:28
抑郁症可通过情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自我否定等典型症状初步判断。抑郁症可能由遗传因素、长期压力、神经递质失衡、创伤事件、慢性疾病等原因引起，需通过专业心理评估确诊。
1、情绪持续低落
每天大部分时间感到空虚或悲伤，持续超过两周。这种情绪不受环境影响，可能伴随无缘由哭泣或情感麻木。典型表现为晨重夜轻的节律变化。若存在自杀念头需立即就医。
2、兴趣减退
对既往热衷的活动丧失兴趣，回避社交甚至基本生活自理。部分患者出现解离症状，如旁观者般看待自己的生活。可通过汉密尔顿抑郁量表初步筛查。
3、睡眠障碍
表现为入睡困难、早醒或睡眠过多。REM睡眠期提前且延长是特征性改变。持续失眠会加重疲乏感和认知功能下降，形成恶性循环。
4、食欲改变
体重一月内波动超过5%，可能暴食或拒食。胃肠功能紊乱常见，与下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活有关。需排除甲状腺功能异常等躯体疾病。
5、自我否定
产生无价值感或过度自责，认知扭曲如非黑即白思维。严重时出现幻觉妄想等精神病性症状，此时需考虑重性抑郁障碍伴精神病性特征。
建议记录情绪变化周期，保持规律作息与适度运动。避免酒精等中枢抑制剂，可尝试正念冥想。确诊需精神科医生结合病史、量表与实验室检查综合判断，轻度抑郁可先尝试心理咨询，中重度需药物干预。社交支持系统对康复至关重要，家属应避免无效安慰，需陪伴就医并监督用药。
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