老是腰酸是什么原因
发布于 2026/01/03 17:17
老是腰酸可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、骨质疏松、盆腔炎等因素有关。腰酸通常由长期姿势不良、过度劳累、炎症刺激、退行性变等原因引起，表现为腰部持续性酸痛或活动受限。建议及时就医明确病因，避免自行用药延误病情。
1、腰肌劳损
长期久坐、弯腰负重或运动不当可能导致腰背部肌肉慢性损伤。患者常感到腰部两侧酸胀，晨起或久坐后加重，热敷后可缓解。可通过推拿、红外线理疗改善血液循环，避免提重物及突然扭转动作。急性期需卧床休息，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。
2、腰椎间盘突出
椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，引发腰部酸痛伴下肢放射痛。咳嗽时症状加重，平卧时减轻。需通过CT或核磁共振确诊，轻症可采用牵引治疗配合甲钴胺片、依托考昔片营养神经，重症需考虑椎间孔镜手术。
3、泌尿系统结石
肾结石或输尿管结石移动时刺激尿路，可能引起腰部阵发性绞痛并向会阴部放射。可能伴随血尿、尿频等症状。建议多饮水促进排石，疼痛剧烈时需使用消旋山莨菪碱片解痉，必要时行体外冲击波碎石术。
4、骨质疏松
绝经后女性或钙摄入不足者易出现骨量减少，表现为腰部隐痛、身高缩短。骨密度检查可确诊，需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片，配合日光浴及抗阻力训练增强骨强度。注意防跌倒避免骨折风险。
5、盆腔炎
女性生殖系统感染可能引发腰骶部坠痛，伴随白带异常、月经紊乱。需妇科检查明确，急性期应使用头孢克肟分散片联合甲硝唑片抗感染，慢性期可配合盆底康复治疗。治疗期间禁止性生活，避免辛辣饮食。
日常应注意保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，建议每30分钟起身活动。睡眠选择硬板床，腰部可垫软枕维持生理曲度。适度进行游泳、小燕飞等锻炼增强核心肌群力量。饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物，控制体重减轻腰椎负荷。若腰酸持续2周不缓解或伴随发热、下肢麻木等症状，需尽快至骨科或疼痛科就诊。
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