类风湿性关节炎应该多补什么
发布于 2025/12/15 09:08
类风湿性关节炎患者应重点补充优质蛋白、维生素D、钙、欧米伽3脂肪酸和抗氧化营养素。
1、优质蛋白
类风湿性关节炎患者常伴随肌肉流失，适量补充优质蛋白有助于维持肌肉量。推荐选择鱼类、鸡胸肉、豆腐等易消化吸收的蛋白来源。需注意避免过量摄入红肉，因其可能加重炎症反应。合并肾功能异常者需遵医嘱调整蛋白摄入量。
2、维生素D
维生素D缺乏与类风湿性关节炎活动度相关，适量补充可调节免疫反应。日常可通过晒太阳、食用强化牛奶或鸡蛋获取。严重缺乏者可遵医嘱使用维生素D3滴剂，如星鲨维生素D滴剂。冬季或日照不足地区人群需特别注意监测血清维生素D水平。
3、钙
长期使用糖皮质激素治疗可能导致骨质疏松，每日补充1000-1200mg钙有助于骨骼健康。优先从乳制品、绿叶蔬菜中获取，必要时可选用碳酸钙D3片（如钙尔奇D）。合并肾结石病史者需在医生指导下补充。
4、欧米伽3脂肪酸
深海鱼油中的EPA和DHA具有抗炎作用，可辅助缓解关节肿痛症状。建议每周食用2-3次三文鱼、沙丁鱼等富含脂肪的鱼类，或选用精炼鱼油软胶囊（如Swisse深海鱼油）。正在服用抗凝药物者需咨询医生。
5、抗氧化营养素
维生素C、维生素E及硒等抗氧化剂可减轻氧化应激损伤。日常可多食西蓝花、猕猴桃、坚果等新鲜蔬果。急性发作期可短期使用维生素E软胶囊（如来益维生素E），但不宜长期大剂量补充。
类风湿性关节炎患者需保持均衡饮食，避免盲目大剂量补充单一营养素。建议定期监测营养指标，合并严重骨质疏松或营养不良时应及时就诊临床营养科。烹饪宜采用蒸煮等低温方式，减少油炸食品摄入。适度进行水中运动或柔韧性训练，既可维持关节活动度，又能促进营养吸收利用。注意观察食物不耐受情况，如发现特定食物加重症状应及时记录并告知主治医师。
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