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8个症状提示女性肾虚,快看看你有没有,补肾常做3动作

发布于 2021/02/03 15:18

现代社会,不仅男性会有肾虚,女性也会有,这种病症是不分性别的。今天就来针对女性肾虚,说说它的症状,女性朋友可以对照一下自己,看看自己是否有肾虚的状况,以便及时做好调理。

女性朋友肾虚的表现有哪些?
1、虚胖
中医认为,肥胖的根本原因在于痰、湿、滞,进一步讲是由于气虚。所以,肾气虚的女性常会出现发胖趋势。现代医学认为,肾虚者内分泌功能下降,肾上腺皮质激素分泌减少,基础代谢率水平下降,造成机体对卡路里的消耗减少,导致发胖。
2、眼部浮肿、黑眼圈、面色苍白
肾主水液,肾虚则会出现水液代谢不畅,导致水肿,而眼部是最容易被看到的部位。而黑眼圈、面色苍白无光则是因为肾虚导致血液循环出现了问题。
3、不孕、不育
中医讲“肾藏精”,肾主要负责生殖发育,如果肾精不足,就会影响女性生殖能力,导致不孕、不育。4、更年期提前

大部分女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则会提早出现闭经、性欲低下、失眠、烦躁、焦虑、多疑等更年期表现。中医认为,虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”者衰老速度较快。

5、失眠、浑身燥热、注意力很难集中
阴虚会虚火内扰,使人烦躁;晚上阴气无法内收则会引起失眠、多梦表现。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚者还经常会感到腰膝酸软。
6、黄褐斑出现
如果女性肾气不足,那么久不能滋润皮肤,就会在颧骨位置有蝶形的淡黄色或淡黑色的斑块产生,其边界不是很清楚。

7、畏寒怕冷

《灵枢·百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。肾阳是全身阳气的基础,人体生命活动都靠着阳气来鼓动,如果肾阳不足,就不可以湿煦机体,就会有怕冷情况产生。
8、月经不调
肾气充足则气血调和,冲脉任脉的功能才能达到正常,月经周期才会正常进行,但如果肾气不足,就会造成女性月经不调,同时还会有腹胀、腰腿发软、头晕等问题。

肾虚怎么办?
1、腰部按摩操:两只手的手掌对搓至手心热以后,分别放到腰部,手掌向着皮肤,上下来回按摩腰部,至有热感为止。可早晚各1遍,每遍约200次。此动作有助于补肾纳气。

2、脚心按摩法:脚心的涌泉穴法是浊气下降的地方,直通肾经。经常按摩涌泉穴,可补益肾精、舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。方法:每天临睡前用温水泡脚,泡完后再用手互相擦热,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。

3、强肾健身操:端坐,两腿保持自然下垂,先缓慢地左右转动身体5次。然后,两脚向前摆动10次,可根据个人体力,酌情增减。做本套动作时保持全身放松,动作自然、缓和,转动身体时,躯干保持正直。常练此动作,可以使得腰、膝得到锻炼,对肾有益。

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