女人吃什么能预防痛经

我们都知道痛经现在对我们女性来说已经是一种常见的妇科病了!让很多人一直纠结的就是关于女人痛经怎么办，女人痛经吃什么药好这样的问题了!然而这样的问题，也是很多女性朋友梦寐以求希望得到解决的问题，说实话，有的方法它是通用的，但有的只是适合一部分人，也就是说有的人使用同一种的方法是不一定有效的!

下面我们就直奔今天的主题吧，女人吃什么能预防痛经?今天就给大家带来的以下这几种食疗方法，希望能让痛经的女性朋友得到缓解，从而治愈。

多吃海带和全麦食品

经过几年的科学研究发现，全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，防止雌激素水平过高而引发的各种女性痛经。另外，痛经的女性朋友要多吃些海带，因为海带中具有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和缓解痛经。

食用香蕉

有人问过我痛经吃什么水果好类似的问题，秀秀在此告诉大家痛经者或想预防痛经的女性朋友应该多吃点香蕉类的水果。因为香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。效果真的很好，痛经期间每天早晚一只香蕉是最好的。

补充高铁食物

痛经患者需要补充高铁的食物，因为周期性失血以及生育等各种原因，大约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢的功能下降，对女性的健康造成危害。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅含铁量高，而且还容易吸收。