婴儿缺钙吃什么?6类食物来帮助

发布于 2021/03/10 13:13

婴儿缺钙可以吃的东西是非常多的,比较常见的就是牛奶和橙汁,当然也可以吃奶酪或者是豆类食物,不过豆类食物需要孩子一岁以后才能吃。除此之外,还需要让婴儿多吃绿叶的蔬菜和虾皮。

钙元素在婴儿的生长发育过程中起到了相当重要的作用,如果说婴儿出现了缺钙的情况,将会严重影响身体健康,严重的话还会导致佝偻病。缺钙可以通过药物来补充,但是也应该要特别注意日常的饮食,那么婴儿缺钙吃什么?
1、牛奶
对于缺钙的婴儿来说,喝牛奶是可以补钙的。牛奶含有超高的营养价值,同时也是人体钙的最佳来源,钙磷的比例又特别的合适,有利于钙元素的吸收,是非常理想的一种天然补钙食品,很适合缺钙严重的婴儿。
2、橙汁
橙子当中含有丰富的维生素C以及钙、磷等营养元素,将橙子榨成汁给婴儿喝,可以起到很好的补钙作用,226克橙汁当中所含的钙有300毫克,这和一杯牛奶当中钙的含量所差无几,所以说婴儿缺钙的话可以适当的喝些橙汁。
3、奶酪
奶酪是常见的奶制品之一,它的含钙量是相当高的,最关键是这些钙特别容易被吸收。如果说婴儿存在缺钙的情况,适当的吃些奶酪是可以有效补钙的。
4、豆类食物
婴儿补钙还可以吃豆类食物,豆类食物当中含有大量的营养元素,最关键是含有数量可观的钙质,适合婴儿补钙吃。不过这类食物不太适合特别小的孩子吃,一般来说需要在一岁以后才能吃,而且还是以喝豆浆为主,因为豆浆更容易消化吸收。

5、绿叶蔬菜
对于缺钙的婴儿来说,多吃不同的绿叶蔬菜是可以有效补钙的,比如说菠菜、芥菜、甘蓝、油菜等。这些绿叶蔬菜当中的钙含量非常丰富,而且还含有多种维生素,有益于婴儿补钙。不过如果婴儿比较小,不能够直接吃这些蔬菜,家长可以将其做成蔬菜泥。
6、虾皮
虾皮中还有大量的钙质和蛋白质,被称为是“钙库”,无论大人还是小孩,缺钙的话都可以吃虾皮来补钙。若是婴儿有缺钙的情况,家长可以多做些含有虾皮的辅食给他们吃。

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