低血糖吃什么好 注意4建议

低血糖的种类有很多，除了药物引起的低血糖外。还有空腹低血糖、反应性低血糖，低血糖吃什么好？

1、饮食均衡，不挑食

低血糖患者要做到荤素兼吃，合理搭配膳食，摄入全面营养。使体质从纤弱逐渐变得健壮，这样才能有效赶走低血糖，有个好的身体条件，还能有效预防其它疾病困扰。

2、水果，蔬菜

水果蔬菜含有大量的维生素，及其他丰富的营养价值，长期食用。不仅可以增强我们的抵抗力，还能够起到抗癌，缓解低血糖的功效。

3、蛋白质的均衡摄入

日常生活中多食用一些含有丰富蛋白质的食物，像鸡蛋，肉类等可以有效的缓解低血糖。也有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

低血糖的饮食建议

1.少吃多餐，低血糖患者少量多餐，一天大约吃6-8顿，睡前少吃零食及点心。交替食物种类，不要经常吃一种，过敏症常与低血糖症有关，食物过敏恶化病情，使症状复杂。

2.饮食均衡，每餐主食不超过75克，包括面食和谷类等，每餐主食分配均匀，并配有含蛋白质和脂肪的食物，每天蛋白质摄入100-150克，蛋白质能够刺激胰岛素分泌。作用较缓慢，因此有利于防止低血糖的出现，每日可给予100克～150克蛋白质。

3.应加以限制的食物，严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品。避免糖分高的水果及果汁，豆类及马铃薯可以一周吃2次。

4.随身携带点心，有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐。外出办事要注意按时吃饭，如果能预见到无法按时吃饭，则应事先吃点东西。随身携带一些升血糖最快的食物，比如各种含糖饮料和点心。