疫情期间如何让孩子别变胖 该怎么做
发布于 2021/06/11 11:28
新型冠状病毒流行期间，活动量少，如何不让孩子胖？
吃饭平衡，健康体重对孩子的健康非常重要，
(1)尽量坚持充分的身体活动
如果条件有限的话，不能去户外、公园、操场等宽敞的地方健身，除了让孩子帮助父母做能做的家务以外，还要在当场走路、当场跑步、当场跳绳、健身操作、俯卧撑、仰卧起坐等创造性的家务
(2)在保证充分睡眠的前提下，控制静态行为
不要整天坐着、躺着、靠着，可以根据学校安排休息时间，每坐一小时站起来活动。
(3)适当增加活动量，减少饮食量
对于肥胖过多的孩子，适当增加活动量，减少饮食量，适当减少主食，控制油炸和甜食等能量密度高的食物，适当增加强度高的活动时间，但现在不要故意减轻孩子的体重。
(4)健康体重、心中有数
经常给孩子测量身高、体重、腰围，掌握判断标准，使健康体重、心中有数。
新型冠状病毒流行期间，活动量少，如何使孩子不胖？内容由医学教育网编辑收集，希望对想知道相关问题的人提供参考。
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